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  • 34.8
     kildan
  • Description:
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    Inscrit il y a 5 ans | Dernière activité il y a 5 ans
  • - Grade: Musclay
    - Score global: 34.8
    - Classement: Non classé
    - Age: Non précisé
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 1151pts
    - Poids de corps: 72kg
    - Taille: Non précisé - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Non précisé
    - Tabac: Non précisé
    - Alcool: Non précisé
  • Fil d'actu musclé de kildan :
  • 34.8
    kildan il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Extension verticale avec haltère x 12 14kg 20kg Ø
    Développé couché x 12 72kg 103.5kg Ø
    Traction pronation x 18 Ø 103.5kg Ø
    Curl barre droite ou coudée x 12 30kg 43kg Ø
    Tractions supination x 20 Ø 103.5kg Ø
    Développé assis aux haltères x 12 22kg 31.5kg Ø
    Curl marteau x 12 14kg 20kg Ø
    Développé couché haltères x 12 28kg 40kg Ø
    Back Squat x 12 60kg 86kg Ø
    Rowing menton x 15 30kg 43kg Ø
    Pompes x 56 Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 72kg
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  • Performances réalisées
  • Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Extension verticale avec haltère x 12 14kg 20kg il y a 5 ans
    Développé couché x 12 72kg 103.5kg il y a 5 ans
    Traction pronation x 18 Ø 103.5kg il y a 5 ans
    Curl barre droite ou coudée x 12 30kg 43kg il y a 5 ans
    Tractions supination x 20 Ø 103.5kg il y a 5 ans
    Développé assis aux haltères x 12 22kg 31.5kg il y a 5 ans
    Curl marteau x 12 14kg 20kg il y a 5 ans
    Développé couché haltères x 12 28kg 40kg il y a 5 ans
    Back Squat x 12 60kg 86kg il y a 5 ans
    Rowing menton x 15 30kg 43kg il y a 5 ans
    Pompes x 56 Ø Ø il y a 5 ans Ø
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Traction pronation x 18 Ø 103.5kg Ø il y a 5 ans
    Développé couché haltères x 12 28kg 40kg Ø il y a 5 ans
    Développé couché x 12 72kg 103.5kg Ø il y a 5 ans
    Back Squat x 12 60kg 86kg Ø il y a 5 ans
    Pompes x 56 Ø Ø Ø il y a 5 ans Ø
    Extension verticale avec haltère x 12 14kg 20kg Ø il y a 5 ans
    Développé assis aux haltères x 12 22kg 31.5kg Ø il y a 5 ans
    Rowing menton x 15 30kg 43kg Ø il y a 5 ans
    Curl barre droite ou coudée x 12 30kg 43kg Ø il y a 5 ans
    Curl marteau x 12 14kg 20kg Ø il y a 5 ans
    Tractions supination x 20 Ø 103.5kg Ø il y a 5 ans
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  • Evolution du score global
  • Score
  • 1151pts Badges
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    1872
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