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  • 46.5
     moha3001
  • Description:
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    Inscrit il y a 1 mois | Dernière activité il y a 1 mois
  • - Grade: Confirmé
    - Score global: 46.5
    - Classement: 9/88
    - PDC +1
    - Age: 23ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 495pts
    - Poids de corps: 76kg
    - Taille: 175cm - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: Jamais
    - Alcool: Jamais
  • Fil d'actu musclé de moha3001 :
  • 46.5
    moha3001 il y a 1 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre x 1 195kg 195kg Ø
    Traction pronation x 8 + 20kg 119kg Ø
    Développé assis aux haltères x 8 32kg 39.5kg Ø
    Tractions supination x 8 + 20kg 119kg Ø
    Back Squat x 1 150kg 150kg Ø
    Soulevé de terre jambes tendues x 8 115kg 142.5kg Ø
    Over Head Press x 1 70kg 70kg Ø
    Rowing barre x 8 80kg 99kg Ø
    Barre au front x 8 35kg 43.5kg Ø
    Développé couché x 1 100kg 100kg Ø
    Curl barre droite ou coudée x 8 35kg 43.5kg Ø
    Développé couché incliné haltères x 8 36kg 44.5kg Ø
    Curl marteau x 8 20kg 24.5kg Ø
    Dips x 8 + 20kg 119kg Ø
    Poids de corps: 76kg
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  • Performances réalisées
  • Equilibre 2.3 :
    16.6%
    13.9%
    20.4%
    17.6%
    17.6%
    13.9%

    Jambes Pectoraux Dos Biceps Epaules Triceps

    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Soulevé de terre x 1 195kg 195kg il y a 1 mois
    Traction pronation x 8 + 20kg 119kg il y a 1 mois
    Développé assis aux haltères x 8 32kg 39.5kg il y a 1 mois
    Tractions supination x 8 + 20kg 119kg il y a 1 mois
    Back Squat x 1 150kg 150kg il y a 1 mois
    Soulevé de terre jambes tendues x 8 115kg 142.5kg il y a 1 mois
    Over Head Press x 1 70kg 70kg il y a 1 mois
    Rowing barre x 8 80kg 99kg il y a 1 mois
    Barre au front x 8 35kg 43.5kg il y a 1 mois
    Développé couché x 1 100kg 100kg il y a 1 mois
    Curl barre droite ou coudée x 8 35kg 43.5kg il y a 1 mois
    Développé couché incliné haltères x 8 36kg 44.5kg il y a 1 mois
    Curl marteau x 8 20kg 24.5kg il y a 1 mois
    Dips x 8 + 20kg 119kg il y a 1 mois
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Soulevé de terre x 1 195kg 195kg il y a 1 mois
    Développé assis aux haltères x 8 32kg 39.5kg il y a 1 mois
    Tractions supination x 8 + 20kg 119kg il y a 1 mois
    Back Squat x 1 150kg 150kg il y a 1 mois
    Barre au front x 8 35kg 43.5kg il y a 1 mois
    Développé couché x 1 100kg 100kg il y a 1 mois
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Dips x 8 + 20kg 119kg Ø il y a 1 mois
    Barre au front x 8 35kg 43.5kg Ø il y a 1 mois
    Développé assis aux haltères x 8 32kg 39.5kg Ø il y a 1 mois
    Over Head Press x 1 70kg 70kg Ø il y a 1 mois
    Curl barre droite ou coudée x 8 35kg 43.5kg Ø il y a 1 mois
    Tractions supination x 8 + 20kg 119kg Ø il y a 1 mois
    Curl marteau x 8 20kg 24.5kg Ø il y a 1 mois
    Soulevé de terre x 1 195kg 195kg Ø il y a 1 mois
    Rowing barre x 8 80kg 99kg Ø il y a 1 mois
    Traction pronation x 8 + 20kg 119kg Ø il y a 1 mois
    Développé couché incliné haltères x 8 36kg 44.5kg Ø il y a 1 mois
    Développé couché x 1 100kg 100kg Ø il y a 1 mois
    Soulevé de terre jambes tendues x 8 115kg 142.5kg Ø il y a 1 mois
    Back Squat x 1 150kg 150kg Ø il y a 1 mois
  • 0 Evolution du physique
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  • Evolution du score global
  • Score
  • 495pts Badges
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