Fermer X
27.4
Thisisliving Certifié il y a 4 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Rowing barre x10 74kg 98.5kg -10.5kg
Barre au front x10 32kg 42.5kg -13.5kg
Traction pronation x10 + 8kg 102kg Ø
Curl barre droite ou coudée x10 32kg 42.5kg -10.5kg
Développé couché x9 70kg 90kg +3.5kg
Over Head Press x10 36kg 48kg Ø
Dips x10 + 10kg 104.5kg -5.5kg
Pompes x40 Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 68.5kg (+2kg)
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