Fermer X
19.9
Raivax Certifié il y a 4 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Traction pronation x7 Ø 86kg +2.5kg
Barre au front x12 20kg 28.5kg -2.5kg
Développé couché x7 55kg 66kg Ø
Développé assis aux haltères x10 17.5kg 23kg +2kg
Over Head Press x10 33kg 44kg +5.5kg
Rowing barre x7 53kg 63.5kg +1kg
Développé couché prise serrée x10 40kg 53kg -7kg
Curl barre droite ou coudée x14 15kg 21.5kg -8.5kg
Curl incliné x12 6kg 8.5kg -3kg
Développé couché incliné haltères x10 17.5kg 23kg +0.5kg
Back Squat x7 57kg 68kg +4.5kg
Soulevé de terre x9 60kg 77kg -15.5kg
Poids de corps: 72kg (+0kg)
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