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24.8
PatrickBalkany Certifié il y a 4 ans: Le soulevé de terre en fin de séance c'était évidemment une idée à la con. Mes avant-bras lâchent avant mes jambes et mon dos donc je pourrais clairement faire plus
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Traction pronation x8 + 5kg 88kg +1.5kg
Rowing barre x8 56kg 69.5kg +6.5kg
Soulevé de terre x8 86kg 106.5kg Ø
Poids de corps: 66kg (+1kg)
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Réactions associées au pointage (1):

Arko Certifié il y a 4 ans:
@PatrickBalkany Tu utiles quelle prise au Sdt ? Pronation, supination ou inversée ?
J'avais des soucis de grip y'a 1 an quand je m'entrainais en salle et que je soulevais lourd, jusqu'à ce que je passe sur une prise pronation
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