Fermer X
31.8
CraniT Certifié il y a 4 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl marteau x12 35kg 50kg +28.5kg
Curl barre droite ou coudée x12 30kg 43kg +6kg
Développé assis aux haltères x12 22kg 31.5kg +2kg
Curl incliné x12 13kg 18.5kg -1.5kg
Traction pronation x5 + 7kg 94kg +2.5kg
Rowing menton x10 38kg 50.5kg +20kg
Développé couché haltères x20 22kg 31.5kg +4.5kg
Soulevé de terre x8 63kg 78kg +3.5kg
Poids de corps: 76.6kg (+0kg)
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