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27.6
En trichant comme un porc j'étais à 12 reps au curl marteau et 15 au rowing. Mais bon ça compte pas vraiment alors j'ai mis les reps propres |
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Tractions supination | x13 | Ø | 98kg | +0.5kg | ||
| Rowing barre | x10 | 60kg | 80kg | +3kg | ||
| Curl marteau | x8 | 16kg | 19.5kg | +1kg | ||
| Curl barre droite ou coudée | x8 | 24kg | 29.5kg | -1kg |
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