33.6
Arko il y a 3 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl marteau x 12 20kg 28.5kg +5.5kg
Curl barre droite ou coudée x 12 30kg 43kg Ø
Rowing barre x 12 60kg 86kg Ø
Développé couché x 12 60kg 86kg Ø
Développé couché prise serrée x 6 60kg 69.5kg -16.5kg
Gainage x 90s Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 68kg (+0kg)
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