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29.5
PatrickBalkany Certifié il y a 4 ans: J'arrive plus à faire ne serait-ce qu'une traction en me lestant comme avant, bizarre
Des bonnes séances bien pourries cette semaine en tout cas
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Rowing barre x12 62kg 89kg +9kg
Curl marteau x12 14kg 20kg +0.5kg
Curl barre droite ou coudée x6 24kg 27.5kg -2kg
Tractions supination x10 Ø 86.5kg -8.5kg
Poids de corps: 65kg (-3kg)
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