Fermer X
19.9
Nypos Certifié il y a 4 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl barre droite ou coudée x8 37.5kg 46.5kg Ø
Extension verticale avec haltère x5 15kg 16.5kg Ø
Curl marteau x14 15kg 21.5kg Ø
Rowing menton x10 40kg 53kg +3.5kg
Tractions supination x10 Ø 83kg Ø
Développé couché haltères x10 20kg 26.5kg Ø
Dips x25 Ø 89.5kg -7.5kg
Gainage 60s Ø Ø Ø Ø
Pompes x40 Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 62.2kg (+0kg)
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