Fermer X
39.9
Grosrat Certifié il y a 4 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Traction pronation x15 Ø 110.5kg +2.5kg
Curl barre droite ou coudée x8 40kg 49.5kg +4kg
Barre au front x7 38kg 45.5kg +1kg
Développé assis aux haltères x7 28kg 33.5kg -1kg
Soulevé de terre jambes tendues x8 100kg 124kg Ø
Développé couché haltères x10 36kg 48kg +3.5kg
Curl marteau x10 18kg 24kg +2kg
Poids de corps: 77kg (+0kg)
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