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51.9
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| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Traction pronation | x1 | + 60kg | 131kg | Ø | ||
| Curl barre droite ou coudée | x1 | 50kg | 50kg | -3kg | ||
| Curl marteau | x14 | 16kg | 23kg | +1kg | ||
| Dips | x1 | + 1kg | 72kg | +2kg |
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