10.3
Yellostone il y a 2 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Développé couché x 8 65kg 80.5kg -9.5kg
Extension verticale avec haltère x 12 10kg 14kg Ø
Over Head Press x 10 30kg 40kg -13kg
Dips x 12 + 7.5kg 79.5kg -5kg
Poids de corps: 69.5kg (-3.5kg)
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