Fermer X
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Elias Certifié il y a 4 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Traction pronation x10 + 15kg 129kg Ø
Tractions supination x10 + 15kg 129kg Ø
Curl barre droite ou coudée x10 40kg 53kg Ø
Dips x10 + 20kg 136kg Ø
Développé couché x10 80kg 106.5kg Ø
Curl marteau x10 20kg 26.5kg Ø
Rowing barre x10 60kg 80kg Ø
Développé couché haltères x10 30kg 40kg Ø
Rowing menton x10 40kg 53kg Ø
Développé incliné x10 50kg 66.5kg Ø
Développé couché incliné haltères x10 24kg 32kg Ø
Back Squat x10 70kg 93kg Ø
Pompes x100 Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 82kg
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