Fermer X
22.9
Adil Certifié il y a 4 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Traction pronation x12 + 39kg 182.5kg Ø
Barre au front x10 25kg 33kg Ø
Curl marteau x10 8kg 10.5kg Ø
Développé couché x8 35kg 43.5kg Ø
Front Squat x10 30kg 40kg Ø
Développé assis aux haltères x10 8kg 10.5kg Ø
Poids de corps: 88kg (-1kg)
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