Fermer X
32.6
Crixus Certifié il y a 3 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl barre droite ou coudée x12 33kg 47.5kg Ø
Développé couché prise serrée x12 60kg 86kg Ø
Extension verticale avec haltère x12 12kg 17kg Ø
Curl incliné x10 16kg 21kg Ø
Développé couché x12 65kg 93.5kg Ø
Dips x12 Ø 116.5kg Ø
Over Head Press x8 35kg 43.5kg Ø
Back Squat x10 60kg 80kg Ø
Soulevé de terre x10 60kg 80kg Ø
Poids de corps: 81kg (+11kg)
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