Fermer X

19.5
VracLife Certifié il y a 4 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl barre droite ou coudée x10 30kg 40kg +4kg
Développé assis aux haltères x8 22kg 27kg -2kg
Curl marteau x10 14kg 18.5kg -5.5kg
Développé couché haltères x5 34kg 38kg -4kg
Back Squat x6 70kg 81kg -35kg
Poids de corps: 80kg (+1kg)
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