Fermer X
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SolitaryCrusader Certifié il y a 4 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl barre droite ou coudée x10 15kg 20kg Ø
Curl incliné x10 6kg 8kg Ø
Curl marteau x8 6kg 7kg Ø
Développé couché incliné haltères x10 6kg 8kg Ø
Développé couché x10 10kg 13kg Ø
Poids de corps: 80kg
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