Fermer X
40.2
Crixus Certifié il y a 3 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Développé couché prise serrée x11 70kg 97kg +3.5kg
Curl barre droite ou coudée x8 40kg 49.5kg +2kg
Rowing barre x12 70kg 100.5kg +14.5kg
Dips x12 + 20kg 129.5kg +9.5kg
Développé couché x12 70kg 100.5kg +7.5kg
Over Head Press x12 40kg 57.5kg +7.5kg
Back Squat x12 80kg 115kg +7kg
Poids de corps: 70kg (+0kg)
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