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48.2
|
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Back Squat | x10 | 122.5kg | 163kg | Ø | ||
| Curl barre droite ou coudée | x13 | 37.5kg | 54kg | Ø | ||
| Développé couché | x8 | 90kg | 111.5kg | +3kg | ||
| Curl marteau | x12 | 18kg | 25.5kg | Ø |
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