Fermer X
38.7
Grosrat Certifié il y a 4 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Barre au front x12 35kg 50kg +2kg
Curl barre droite ou coudée x8 40kg 49.5kg Ø
Soulevé de terre jambes tendues x8 110kg 136.5kg Ø
Développé assis aux haltères x6 30kg 34.5kg +1kg
Développé couché haltères x8 37.5kg 46.5kg +3kg
Curl marteau x8 18kg 22kg -2kg
Rowing barre x10 60kg 80kg +5.5kg
Curl incliné x8 12.5kg 15.5kg Ø
Back Squat x8 80kg 99kg -33kg
Poids de corps: 78kg (+0kg)
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