40.8
Arko il y a 2 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Développé incliné x 11 80kg 110.5kg +11.5kg
Développé couché x 11 80kg 110.5kg +7kg
Traction pronation x 9 + 12kg 104kg +2kg
Tractions supination x 9 + 12kg 104kg +2kg
Curl marteau x 12 12.5kg 18kg +4kg
Poids de corps: 69kg (+0kg)
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