Fermer X
17.8
ImGoneToGon Certifié il y a 3 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl barre droite ou coudée x10 30kg 40kg Ø
Curl marteau x8 12kg 14.5kg -1.5kg
Traction pronation x8 Ø 79.5kg -4.5kg
Tractions supination x7 Ø 76.5kg -7.5kg
Poids de corps: 64kg (+1kg)
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