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7.4
MouhcinTyler01 Certifié il y a 4 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl barre droite ou coudée x10 20kg 26.5kg +15.5kg
Développé incliné x5 50kg 56kg +5.5kg
Développé couché x5 55kg 61.5kg +9kg
Développé assis aux haltères x10 15kg 20kg Ø
Soulevé de terre x5 80kg 90kg Ø
Over Head Press x6 30kg 34.5kg +4.5kg
Back Squat x10 50kg 66.5kg Ø
Dips x10 Ø 72.5kg Ø
Poids de corps: 54.4kg (+0kg)
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