Fermer X
53.9
Crixus Certifié il y a 3 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Traction pronation x12 + 23kg 135kg +2.5kg
Tractions supination x12 + 23kg 135kg +15kg
Dips x12 + 32kg 148kg +15kg
Rowing barre x12 78kg 112kg +4kg
Curl barre droite ou coudée x12 38kg 54.5kg +3kg
Over Head Press x12 50kg 72kg +5.5kg
Développé couché x12 75kg 108kg +4.5kg
Extension verticale avec haltère x10 14kg 18.5kg +1.5kg
Back Squat x12 96kg 138kg +31.5kg
Gainage 210s Ø Ø Ø Ø
Pompes x60 Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 71kg (+1kg)
Réagir (0)
Vous devez être connecté pour publier une réaction.

Réactions associées au pointage (0):