Fermer X
53.9
Crixus Certifié il y a 3 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Traction pronation x7 + 32kg 124.5kg -10.5kg
Curl barre droite ou coudée x11 40kg 55kg +0.5kg
Dips x6 + 47kg 138kg -10kg
Développé couché x10 78kg 104kg -4kg
Back Squat x12 93kg 134kg -4kg
Over Head Press x6 55kg 63.5kg -8.5kg
Gainage 240s Ø Ø +30s Ø
Pompes x55 Ø Ø -5 Ø
Poids de corps: 72kg (+1kg)
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