Fermer X
55.4
Crixus Certifié il y a 3 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Traction pronation x12 + 22kg 136kg +11.5kg
Dips x10 + 45kg 156.5kg +18.5kg
Rowing barre x12 80kg 115kg +3kg
Curl barre droite ou coudée x11 40kg 55kg Ø
Développé couché x11 78kg 108kg +4kg
Back Squat x15 93kg 134kg Ø
Over Head Press x8 50kg 62kg -1.5kg
Gainage 255s Ø Ø +15s Ø
Poids de corps: 72.5kg (+0.5kg)
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