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4.4
Branlissou Certifié il y a 3 ans: Test de mon nouveau matos aujourd'hui donc j'ai fait un peu de tout, je repars sur mon split Pull/Push/Legs dès demain

Et du coup j'en profite pour commencer à poster sur ce site, étant déjà adepte de stopfap depuis longtemps :oui;
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl barre droite ou coudée x3 25kg 26.5kg Ø
Développé couché x6 50kg 58kg Ø
Traction pronation x3 + 5kg 73kg Ø
Over Head Press x3 30kg 31.5kg Ø
Dips x8 + 5kg 85.5kg Ø
Soulevé de terre x1 60kg 60kg Ø
Back Squat x5 30kg 33.5kg Ø
Poids de corps: 64kg
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