Fermer X
33.5
martinfourcade3 Certifié il y a 3 ans: Séance Bras fâchée + EL
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Développé couché prise serrée x12 60kg 86kg +8.5kg
Tractions supination x12 Ø 106.5kg +10kg
Extension verticale avec haltère x12 12kg 17kg +1kg
Curl marteau x12 16kg 23kg +9kg
Curl barre droite ou coudée x12 22kg 31.5kg Ø
Curl incliné x12 10kg 14kg Ø
Barre au front x12 20kg 28.5kg Ø
Poids de corps: 74kg (+0kg)
Réagir (0)
Vous devez être connecté pour publier une réaction.

Réactions associées au pointage (0):