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3.4
SolitaryCrusader Certifié il y a 3 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl barre droite ou coudée x12 20kg 28.5kg +2kg
Rowing barre x12 36kg 51.5kg Ø
Curl marteau x12 6kg 8.5kg -0.5kg
Développé couché incliné haltères x12 7kg 10kg +0.5kg
Développé couché x10 10kg 13kg -33.5kg
Développé assis aux haltères x15 4kg 5.5kg -0.5kg
Poids de corps: 80.8kg (+0.5kg)
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