Fermer X
13.6
Zepekeno Certifié il y a 3 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Traction pronation x10 + 0.1kg 96kg Ø
Développé incliné x10 50kg 66.5kg Ø
Curl marteau x12 12.5kg 18kg Ø
Développé couché x10 50kg 66.5kg Ø
Curl barre droite ou coudée x12 12.5kg 18kg Ø
Développé couché haltères x12 17.5kg 25kg Ø
Développé assis aux haltères x12 12.5kg 18kg Ø
Pompes x45 Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 72kg
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