Fermer X
-0.6
SolitaryCrusader Certifié il y a 3 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl barre droite ou coudée x8 20kg 24.5kg -4kg
Curl marteau x10 7kg 9kg +0.5kg
Rowing barre x12 36kg 51.5kg Ø
Développé couché incliné haltères x12 7kg 10kg Ø
Développé couché x12 10kg 14kg +1kg
Développé assis aux haltères x12 4kg 5.5kg Ø
Poids de corps: 78kg (-2.8kg)
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