Fermer X
43.9
Ermelele Certifié il y a 7 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Rowing barre x5 125kg 140.5kg Ø
Traction pronation x12 + 10kg 133kg Ø
Développé couché x5 100kg 112.5kg Ø
Curl barre droite ou coudée x12 40kg 53kg Ø
Développé assis aux haltères x12 24kg 32kg Ø
Curl incliné x12 10kg 13kg Ø
Back Squat x5 80kg 90kg Ø
Poids de corps: 90kg
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