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  • 59.6
     Ermelele
  • Description:
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    Inscrit il y a 6 ans | Dernière activité il y a 6 ans
  • - Grade: Alpha
    - Score global: 59.6
    - Classement: Non classé
    - Age: Non précisé
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 1604pts
    - Poids de corps: 90kg
    - Taille: Non précisé - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Non précisé
    - Tabac: Non précisé
    - Alcool: Non précisé
  • Fil d'actu musclé de Ermelele :
  • 59.6
    Ermelele il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Rowing barre x 8 130kg 161kg +20.5kg
    Traction pronation x 12 + 10kg 144kg +11kg
    Tractions supination x 10 + 20kg 146.5kg Ø
    Barre au front x 12 40kg 57.5kg Ø
    Développé couché prise serrée x 9 90kg 115.5kg Ø
    Développé couché x 5 100kg 112.5kg Ø
    Soulevé de terre jambes tendues x 12 100kg 144kg Ø
    Curl barre droite ou coudée x 12 35kg 50kg -3kg
    Over Head Press x 10 50kg 66.5kg Ø
    Curl marteau x 15 18kg 25.5kg Ø
    Développé assis aux haltères x 12 22kg 31.5kg -0.5kg
    Curl incliné x 12 12kg 17kg +4kg
    Développé couché incliné haltères x 12 24kg 34.5kg Ø
    Back Squat x 3 100kg 105.5kg +15.5kg
    Poids de corps: 90kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 43.9
    Ermelele il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Rowing barre x 5 125kg 140.5kg Ø
    Traction pronation x 12 + 10kg 133kg Ø
    Développé couché x 5 100kg 112.5kg Ø
    Curl barre droite ou coudée x 12 40kg 53kg Ø
    Développé assis aux haltères x 12 24kg 32kg Ø
    Curl incliné x 12 10kg 13kg Ø
    Back Squat x 5 80kg 90kg Ø
    Poids de corps: 90kg
    Réagir (0)
  • Performances réalisées
  • Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Rowing barre x 8 130kg 161kg il y a 6 ans
    Traction pronation x 12 + 10kg 144kg il y a 6 ans
    Tractions supination x 10 + 20kg 146.5kg il y a 6 ans
    Barre au front x 12 40kg 57.5kg il y a 6 ans
    Développé couché prise serrée x 9 90kg 115.5kg il y a 6 ans
    Développé couché x 5 100kg 112.5kg il y a 6 ans
    Curl barre droite ou coudée x 12 40kg 53kg il y a 6 ans
    Soulevé de terre jambes tendues x 12 100kg 144kg il y a 6 ans
    Over Head Press x 10 50kg 66.5kg il y a 6 ans
    Curl marteau x 15 18kg 25.5kg il y a 6 ans
    Développé assis aux haltères x 12 24kg 32kg il y a 6 ans
    Curl incliné x 12 12kg 17kg il y a 6 ans
    Développé couché incliné haltères x 12 24kg 34.5kg il y a 6 ans
    Back Squat x 3 100kg 105.5kg il y a 6 ans
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Curl incliné x 12 12kg 17kg +4kg il y a 6 ans
    Tractions supination x 10 + 20kg 146.5kg Ø il y a 6 ans
    Curl barre droite ou coudée x 12 35kg 50kg -3kg il y a 6 ans
    Rowing barre x 8 130kg 161kg +20.5kg il y a 6 ans
    Traction pronation x 12 + 10kg 144kg +11kg il y a 6 ans
    Développé couché x 5 100kg 112.5kg Ø il y a 6 ans
    Développé couché incliné haltères x 12 24kg 34.5kg Ø il y a 6 ans
    Back Squat x 3 100kg 105.5kg +15.5kg il y a 6 ans
    Soulevé de terre jambes tendues x 12 100kg 144kg Ø il y a 6 ans
    Barre au front x 12 40kg 57.5kg Ø il y a 6 ans
    Développé couché prise serrée x 9 90kg 115.5kg Ø il y a 6 ans
    Développé assis aux haltères x 12 22kg 31.5kg -0.5kg il y a 6 ans
    Over Head Press x 10 50kg 66.5kg Ø il y a 6 ans
    Curl marteau x 15 18kg 25.5kg Ø il y a 6 ans
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  • Evolution du score global
  • Score
  • 1604pts Badges
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