|
56.8
|
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Soulevé de terre | x1 | 220kg | 220kg | +5kg | ||
| Traction pronation | x11 | + 14kg | 130kg | +3kg | ||
| Développé couché | x1 | 127.5kg | 127.5kg | +2kg |
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