Fermer X

43.1
Formich Certifié il y a 3 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Rowing à la barre T x8 80kg 99kg Ø
Soulevé de terre jambes tendues x4 160kg 174.5kg +14.5kg
Soulevé de terre x1 200kg 200kg +58.5kg
Over Head Press x5 70kg 78.5kg Ø
Traction pronation x10 Ø 113kg -12.5kg
Rowing barre x8 80kg 99kg Ø
Développé incliné x6 70kg 81kg +5.5kg
Développé assis aux haltères x12 20kg 28.5kg -2.5kg
Développé couché incliné haltères x8 30kg 37kg +11.5kg
Développé couché haltères x8 32.5kg 40kg +3kg
Gainage 90s Ø Ø Ø Ø
Pompes x45 Ø Ø +10 Ø
Poids de corps: 85kg (-2.4kg)
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