Fermer X
12.4
Dankest Certifié il y a 3 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl marteau x12 16kg 23kg Ø
Traction pronation x7 + 15kg 88.5kg +5kg
Développé couché x9 50kg 64kg -1kg
Curl barre droite ou coudée x12 16kg 23kg -1.5kg
Dips x7 + 20kg 94.5kg -3.5kg
Développé assis aux haltères x15 12kg 17kg Ø
Soulevé de terre x8 55kg 68kg +21.5kg
Back Squat x12 30kg 43kg -10kg
Poids de corps: 59kg (+1kg)
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