Fermer X
38.8
Nugets Certifié il y a 3 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Traction pronation x10 Ø 112kg +9kg
Développé couché x1 101.5kg 101.5kg +0.5kg
Curl incliné x12 15kg 21.5kg Ø
Curl barre droite ou coudée x12 30kg 43kg +3kg
Over Head Press x15 30kg 43kg +21.5kg
Pompes x20 Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 84kg (+0kg)
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