|
47.5
|
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Traction pronation | x11 | + 20kg | 124.5kg | +4.5kg | ||
| Back Squat | x10 | 115kg | 153kg | +6.5kg | ||
| Dips | x7 | + 40kg | 132kg | -4kg | ||
| Développé couché | x5 | 90kg | 101kg | -3kg |
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