Fermer X
3.3
SolitaryCrusader Certifié il y a 3 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl barre droite ou coudée x10 20kg 26.5kg +2kg
Traction pronation x1 Ø 78kg -15.5kg
Curl marteau x10 8kg 10.5kg +1.5kg
Rowing barre x12 32kg 46kg -5.5kg
Développé couché incliné haltères x12 10kg 14kg +4kg
Développé assis aux haltères x12 8kg 11.5kg +6kg
Développé couché haltères x12 10kg 14kg Ø
Développé couché x10 15kg 20kg +6kg
Poids de corps: 78kg (+0kg)
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