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42.7
Nugets Certifié il y a 3 ans: jambe aujourd'hui et haut du corps hier et samedi despi
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Développé couché x4 101.5kg 110.5kg +2kg
Curl incliné x12 17kg 24.5kg +3kg
Traction pronation x8 Ø 105.5kg +3.5kg
Over Head Press x15 46kg 66kg +23kg
Curl barre droite ou coudée x15 30kg 43kg Ø
Back Squat x5 107.5kg 120.5kg -11kg
Pompes x20 Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 85kg (+0kg)
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