Fermer X
48.4
BeauwThomas Certifié il y a 3 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Back Squat x5 160kg 180kg +5.5kg
Traction pronation x8 + 25kg 125kg -1.5kg
Soulevé de terre x3 190kg 201kg +16kg
Rowing barre x5 110kg 123.5kg -2.5kg
Curl barre droite ou coudée x12 40kg 57.5kg +11.5kg
Développé couché x3 110kg 116.5kg +3.5kg
Barre au front x8 35kg 43.5kg Ø
Over Head Press x5 50kg 56kg -24kg
Poids de corps: 76kg (-1kg)
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