Fermer X
14.3
Brodry Certifié il y a 3 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Back Squat x4 102.5kg 111.5kg +6kg
Soulevé de terre jambes tendues x3 95kg 100.5kg +14kg
Curl incliné x10 12kg 16kg Ø
Curl marteau x12 12kg 17kg Ø
Rowing barre x8 55kg 68kg -4kg
Développé couché x3 62.5kg 66kg -1.5kg
Over Head Press
- Série #1: 8@25
- Série #2: 8@25
- Série #3: 8@25
 x8 25kg 31kg Ø
Poids de corps: 65kg (+0kg)
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