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62.5
yann55 Premium il y a 3 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Développé couché incliné haltères
- Série #1: 11@46
- Série #2: 9@46
- Série #3: 7@46
- Série #4: 6@46
- Récupération: ~120s
x11 46kg 63.5kg +4.5kg
Dips
- Série #1: 11@30
- Série #2: 13@20
- Série #3: 9@20
- Série #4: 28
- Récupération: ~120s
x11 + 30kg 152kg +5.5kg
Développé couché haltères
- Série #1: 7@46
- Série #2: 6@46
- Série #3: 6@45
- Série #4: 5@45
- Série #5: 15@38
- Série #6: 13@38
- Récupération: ~120s
x7 46kg 55kg Ø
Poids de corps: 80kg (+0kg)
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