62.5

yann55 il y a 1 an:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Extension verticale avec haltère - Série #1: 10@24 - Série #2: 8@24 - Série #3: 6@24 - Récupération: ~120s	x 10	24kg	32kg	Ø
Développé couché prise serrée - Série #1: 10@86 - Série #2: 8@86 - Série #3: 7@86 - Récupération: ~120s	x 10	86kg	114.5kg	-4.5kg
Curl incliné - Série #1: 16@19 - Série #2: 12@19 - Série #3: 10@19 - Récupération: ~120s	x 16	19kg	27kg	Ø

Poids de corps: 80kg (+0kg)

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