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62.5
yann55 Premium il y a 2 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Extension verticale avec haltère
- Série #1: 10@24
- Série #2: 8@24
- Série #3: 6@24
- Récupération: ~120s
x10 24kg 32kg Ø
Développé couché prise serrée
- Série #1: 10@86
- Série #2: 8@86
- Série #3: 7@86
- Récupération: ~120s
x10 86kg 114.5kg -4.5kg
Curl incliné
- Série #1: 16@19
- Série #2: 12@19
- Série #3: 10@19
- Récupération: ~120s
x16 19kg 27kg Ø
Poids de corps: 80kg (+0kg)
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