Fermer X
30.1
JeffSomec Certifié il y a 2 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Tractions supination x10 Ø 104kg Ø
Barre au front x10 30kg 40kg +7kg
Curl barre droite ou coudée x10 30kg 40kg Ø
Curl incliné x10 12kg 16kg Ø
Curl marteau x10 14kg 18.5kg Ø
Dips x10 Ø 104kg Ø
Poids de corps: 78kg (+0kg)
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