Fermer X
31.8
JeffSomec Certifié il y a 2 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Développé couché
- Série #1: 10@60
- Série #2: 10@70
- Série #3: 5@80
- Série #4: 5@60
- Série #5: 10@60
- Série #6: 10@60
- Récupération: ~80s
x10 70kg 93kg Ø
Dips x10 + 10kg 117kg +13kg
Développé couché incliné haltères
- Série #1: 10@25
- Série #2: 10@25
- Série #3: 10@25
- Série #4: 10@25
- Série #5: 10@25
- Récupération: ~80s
x10 25kg 33kg +1kg
Poids de corps: 78kg (+0kg)
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