|
41.1
+ Muscl-up 'x6 |
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Traction pronation | x20 | + 2kg | 98kg | Ø | ||
| Curl marteau | x6 | 20kg | 23kg | +1.5kg | ||
| Dips | x12 | + 2kg | 98kg | Ø | ||
| Gainage | 90s | Ø | Ø | Ø | Ø | |
| Pompes | x16 | Ø | Ø | -4 | Ø |
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