Fermer X
18.5
SirJohnTravail Certifié il y a 7 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Dips x12 + 10kg 110.5kg Ø
Curl marteau x5 16kg 18kg Ø
Soulevé de terre jambes tendues x10 65kg 86.5kg Ø
Développé couché x10 50kg 66.5kg Ø
Rowing barre x10 50kg 66.5kg Ø
Développé assis aux haltères x10 16.5kg 22kg Ø
Pompes x25 Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 67kg
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