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ArticleXV il y a 1 an: Bon j'avoue que je comprends pas trop comment fonctionne le site pour bien renseigner les perfs... je pense que je suis entrain de rentrer n'importe quoi mais bon.

Est ce que quelqu'un peu me dire si dans "nombre de répétition" on doit mettre le total cumulé des séries, ou si on doit m'être qu'une seule série et le refaire pour chaque série ?

Merci de votre aide !
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Extension verticale avec haltère x 30 8kg 11.5kg Ø
Curl marteau x 30 8kg 11.5kg Ø
Développé assis aux haltères x 30 10kg 14kg Ø
Over Head Press x 30 9kg 13kg -8kg
Pompes x 30 Ø Ø -15 Ø
Poids de corps: 73kg (+0kg)
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